news 2023,10,26

オフシーズン🆕腕トレ

00:00 【二頭筋】アームカールマシン解説

03:18 【三頭筋】プッシュダウン解説

05:27 【二頭筋】ハンマーカール解説

07:29 【三頭筋】フェイスプッシュ解説

09:35 【二頭筋】鉄槌バーベル リバースカール解説

11:05 【三頭筋】ワンハンド プッシュダウン

一覧へ