オフシーズン🆕腕トレ

00:00　【二頭筋】アームカールマシン解説

03:18　【三頭筋】プッシュダウン解説

05:27　【二頭筋】ハンマーカール解説

07:29　【三頭筋】フェイスプッシュ解説

09:35　【二頭筋】鉄槌バーベル リバースカール解説

11:05　【三頭筋】ワンハンド プッシュダウン

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